大学生实习最全攻略（2023版）

近年来，越来越多的大学生认识到实习的重要性，会利用周末以及寒暑假进行实习，为往后的求职做准备。

实习是踏上职场的第一步，能够帮助同学们提前了解职场环境、掌握办公技能，对未来的职业规划有着重要的指导作用。

近期，暑期实习招聘进入热点期，许多企业发布了暑期实习招聘公告，相信不少同学也在跃跃欲试。

然而在找实习以及实习的过程中，同学们仍会遇到许多问题，会感到迷茫与无助，那么，该如何才能更好地进行实习呢？

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合理安排时间

能够认识到实习的重要性是一件值得鼓励的事情。

近年来，在严峻的就业压力之下，有不少同学将实习提前至大一、大二。手握多份实习或许能增加求职时的底气，但同时要注意合理安排好实习与学业的关系。如果是利用空闲的周末或是寒暑假实习进行实习是值得肯定的，因为很多时候，在校时的成绩以及学业完成情况也会影响到未来的求职。不要盲目跟风，被“实习焦虑”裹挟，要按照自己的步伐踏实地、一步一步来，明确自己想要什么，才能真正从实习中获益，否则只会得不偿失。

对于大三的同学来说，还要考虑好实习与秋招、考研、考公之间的关系。

有些企业会对大三学生的暑期实习提供一定的转正机会，但6、7、8月在进行实习的同时，一些企业的秋招提前批也会开启，如果此前已有过实习经验，可以选择更多地关注秋招提前批的信息或提前准备秋招；如果实习经历相对欠缺，则不妨找找日常实习或暑期实习，尽量从与自己职业规划相关的方面来找。

有些同学会在毕业年选择备战考研或者是公务员、选调生，这时就要提前平衡其中可能出现的时间冲突。河北师范大学就业创业中心主任黄学兵介绍，近些年的研究生考试越来越偏向开放性试题，尤其是在复试过程中，更是会从实习谈起，让学生讲述自己的实习经历和专业收获，考公亦是如此。因此同学们可以选择提前开始一段实习，或是在考研、考公结束后的寒假期间，再找一份实习工作，积累经验，为未来就业做好准备。

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规划实习目标

在开始找实习之前一定要充分规划好自己的目标，带着目标去实习才能知道自己找的这份实习是否有助于未来的求职，一旦发现实习与目标不符或学不到实际的内容还可以及时止损，不浪费宝贵的时间。通常来说，实习目标可以从以下方面来考虑：

低成本试错。如果暂时没有明确的职业方向，那么在校期间的实习可谓是最好的“试金石”，试错成本以及改变赛道的压力都较低。首先对所学专业、自身能力、兴趣爱好等各方面进行考量，然后选择好目标方向去找实习，在实习的过程中，要多与同事们进行交流，便于自己更好地认识相应的职业以及行业。

提升求职竞争力。在求职的过程中，一次优质的实习经历会是简历中最大的亮点，尤其在学历条件相当的情况下，拥有丰富、扎实的实习经历者更有优势。但需要注意的是，一定要找符合自身职业规划的实习，实习内容最好能与未来的求职岗位密切相关，并在实习的过程中虚心请教，学习将自己的专业知识和能力运用到工作中去，为未来的求职打下基础，提高自己的竞争优势。

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如何找实习？

知道了实习的重要性，也有了相应的实习目标，该如何找到一份适合自己的实习却也并非易事。获取实习机会的渠道通有以下几种：

可以利用自己的关系，通过师长亲朋等熟人介绍，或者请学长、学姐进行内推，熟人介绍的实习通常会比较靠谱。

有些学校会有自己的实习基地，此外学校也会发布一些实习机会，同学们可以多跟辅导员交流或关注学校就业指导网站，学校介绍的实习一般来说专业更为对口，能帮助同学们将专业所学运用到实际中。

如果有意向企业，则可以关注企业官方网站或微信公众号，通过企业官方渠道投递简历。

当然，也可以通过各大招聘网站投简历找实习，但在找实习的时候一定要提高警惕，仔细辨别实习企业的合法性、真实性，谨防诈骗。

国家大学生就业服务平台为大学生提供实习岗位，同学们可以扫描下方二维码查看、投递简历。

国家政策方面，则可以关注“百万就业见习岗位募集计划”和大学生实习“扬帆计划”。

为了给高校毕业生提供充足见习机会，提高就业见习的规范性和吸引力，近日，国务院办公厅发布《关于优化调整稳就业政策措施全力促发展惠民生的通知》，明确将实施2023年百万就业见习岗位募集计划，广泛动员各类企事业单位、社会组织等，募集不少于100万个青年见习岗位。

2023年共青团中央大学生实习“扬帆计划”（点击此处链接查看详情）将组织不少于20万名在校大学生参与各级各类实习活动，包括政务实习（中央和国家机关实习、地方政务实习）、企业实习（中央企业实习、地方各级企业实习）、职场体验活动，部分实习岗位可登陆“全国大学生实习服务平台”微信小程序查看。

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注意维护自身权益

相对于企业来说，急于通过实习增加经验的同学们往往处于弱势地位，因此我们更需要提高警惕，学会保护好自己的切身利益。

第一，要擦亮眼睛找实习。

一定要通过正规渠道找实习，如果碰到收取所谓“报名费、指导费、培训费”等情况，务必多加小心，不要盲目相信，防范跳入各种欺骗陷阱。实习前要多方核实单位信息，提前在网络上搜索了解该实习单位的口碑情况，查询企业资质，防止名不副实或者白白浪费时间和精力的情况发生。

第二，警惕付费实习。

据媒体报道，有机构推出了“付费内推”实习的项目，收费几千至上万元不等，就能拿到“大厂实习”。

有些同学被“大平台”“大单位”的名号所诱惑，或者在找实习单位的过程中心态太过着急，选择“付费实习”，最终却发现“买”来的实习经历“挺水的”，实际情况与中介承诺不相符。

因此，面对“付费实习”一定要谨慎对待，以防“天价”变“天坑”。

第三，正式实习前，尽量签订书面实习协议。

实习生与实习单位是基于合同关系而产生的的民事行为，发生争议时处理的主要依据就是双方间的约定。因此有些内容一定要明确约定好，并且不要相信口头承诺，在实习前最好与用人单位签订实习协议，对实习岗位、实习报酬、加班工资、违约金、意外伤害等方面做出明确的书面约定，如有条件，可以向实习单位提出要求学校介入共同签订一份“三方实习协议”。

找实习的过程，也是一个信息收集、筛选的过程，是同学们对自身求职能力进行提前考核的很好途径，希望大家都能认真对待，找到自己需要的实习，并提前规划好未来的职业方向~

来源：大学生就业资讯（ID：ncssweb）、学职平台微信公众号