深夜，小美的好朋友发来短信，言语中透露着沮丧与焦急：“已经同居一年半的男朋友在最近一年内一共性生活的次数才2、3次，而且每次都是自己主动。
“虽然男朋友之前就说过自己对性生活没有太大的兴致，可他今年才27岁啊，结婚后怎么办？一触碰到这个话题，他就总是说自己工作累，可是他下班到家玩游戏从晚上6点玩到凌晨1点都不喊累！”
这样的事情其实并非只发生在小美好友的身上，性学家潘绥铭教授曾在2009年调查过一次中国人婚内性生活情况。结果发现，每月连一次性生活都不到的人占到28.7%，近一年里一次性生活都没有的夫妻也有6.2%，而其中最大的原因出在男方的身上。
这种情况在医学上称之为“性欲低下”，也是男性性功能障碍之一。近些年来在一般人群中的发病率有所增加，据估计大约有15%的成年男性患有性欲低下。那么性欲低下应该怎么办呢？
今天我们再次邀请到了江门中心医院的黄昌平老师，来为广大男性同胞指点迷津~
▌ 对症下药
男性性欲低下也并非没有“良药”，最主要是对症下药。
如果性欲低下，是因为性功能障碍（阳痿、早泄和射精困难等）引起的，那么要先治疗性功能障碍。性功能改善了，男女双方都能从性生活过程中获得更多的快乐，性欲自然就增强了。如果性欲低下是因为睾酮水平低引起的，可以通过服用药物来提高睾酮水平，增强性欲。
▌ 进行心理行为治疗
性欲低下常常跟精神心理性因素有关，对男女双方进行心理行为治疗很重要。
女人要学会充分的展现自己优越的一面，而男性则要努力的提高自己的性能力和性技巧，通过双方的真诚沟通，找出适合双方的最满意的性生活方式，当男女双方都能够在正常的性生活中体验到愉快和满足后，性欲自然就增强了。
▌ 改变不良的生活方式
对于男性来说，改变不良的生活方式也有助于预防和缓解性欲低下的问题。
首先保持充足的睡眠，多项研究证实，充足良好的睡眠是提高性欲的重要方法，此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。
▌ 饮食平衡，营养均衡
饮食也要平衡，健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。
此外均衡的营养能降低男性胆固醇的水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。
▌ 坚持运动
男性最好坚持运动，良好的身体状态是性生活的重要保证。
适当的运动可以增强体质，还有利于缓解生活压力，塑造男性的自信心，这对于性欲低下的治疗非常重要，像游泳、慢跑、散步等运动，都是不错的选择。
▌ 戒烟戒酒
烟酒会麻痹大脑中枢神经，导致人对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍。
若长期大量酗酒，肝脏及性腺都会受到一定程度的损害，导致男性性欲减退。
温馨提醒
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