原标题：辣椒的功效和作用
我们经常吃辣椒，但很多人不知道辣椒不仅好吃，还含有许多人体需要的营养成分，辣椒对健康有哪些好处呢？辣椒的营养很丰富，每100克的辣椒的维生素C含量高达185mg，居蔬菜之首;而维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿特含量也很丰富，可以提高孕妇机体的免疫功能。
辣椒含有丰富的丙种维生素，其种籽也含有番椒油，是药用的有效成分，为驱除风寒的药物，且有兴奋神经作用，对由于消化不良所引起的肠胃充气、腹部胀满，有治疗及预防的功效。蔬菜水果中含有了丰富的水分，和维生素，我们的身体是离不开水分和维生素的，对健康起到很好的保护作用，在我们的生活当中，不同的水果和蔬菜可以发挥不同的功效，可以让我们获得健康，同时也要根据身体情况食用选择合适的水果蔬菜。返回搜狐，查看更多
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现代社会生活压力大，很多人都因为各种原因熬夜，虽然大家都知道熬夜伤身，尤其是男人，长期熬夜变得体虚，不仅损害性功能，引起肾气虚，还会容易疲劳、抵抗力下降、记忆力变差等等。 如果实在无法避免熬夜，那就要在饮食上重视起来，多吃以下营养食物，尤其是熬夜期间矿物质铁、锌、硒容易流失，更要注意补充： 1、多吃高蛋白食物 熬夜的男人体力消耗较大，蛋白质能提供身体必要的能…