现在大家越来越注意养生了，那么在小满的时候，吃什么才能养生呢？既然是节气，那么农民伯伯们根据这个节气会做些什么呢？
小满时节高温多雨， 在这种高温高湿、湿热交加的环境中， 人体感觉湿热难耐， 却又无法通过水分蒸发来保持热量的平衡。这种体温调节上的保障， 会导致机体出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状。
中医把对人们的身体健康有负面影响的高温高湿称为“热邪”和“温邪”， 把人体阴阳气血、脏腑功能活动称为正气， 热邪和湿邪都能侵害人们的身体健康。当“邪气”盛于正气时， 人就会患病。
夏季如长时间涉水淋雨、久卧湿地或居室潮湿， 就极有可能引发下肢溃疡、湿性脚气、妇女带下等病症。“湿邪”侵入关节， 会导致风湿或类风湿性关节炎、关节疼痛、伸屈不利、肌肤麻木。“湿邪”侵入脾胃， 会引起腹泻、水肿、食欲不振、恶心等病症。
所以， 小满时节养生要注意防“湿”， 尤其是南方地区。
在饮食方面要注意清淡， 以便于消化。要多食用消热利湿的食物， 如绿豆粥、荷叶粥、赤豆粥等， 以方便将体内湿热之邪排出体外。
因为小满节气高温多雨的特点，所以要抓紧麦田虫害的防治，预防干热风和突如其来的雷雨大风、冰雹的袭击。南方宜抓紧水稻的追肥、耘禾，抓紧晴天进行夏熟作物的收打和晾晒。这一时期，一定要注意浇好“麦黄水”，抓紧麦田虫害的防治，以增强麦子的长势，同时还应采取一些有效的防风措施预防干热风和突如其来的雷雨大风的袭击。
以上就是关于小满节气的养生和农事的介绍，南方地区的朋友要更加注意防“湿”哦， 要注意饮食清淡，家里有农作的也要提醒一下预防干热风和突如其来的雷雨大风、冰雹的袭击。
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