对女生来说，道歉的态度往往比道歉本身更重要。真诚的道歉，是修复破裂关系最简单有效的方式。
下面为大家介绍几个技巧，可以帮助你在无意中伤害了对方的感情之后，通过道歉换取对方的谅解：
一、只是「对不起」，换不到「没关系」
道歉的时候别怕丢脸，
因为道歉的效果，
有时恰好跟你丢脸的程度成正比。
可能遇到的问题跟女朋友开了一个比较过分的玩笑，她很不开心，我该怎么跟她道歉，才能让她原谅我呢？
常见说法 1：「好啦，我道歉就是了，别生气啦！」
常见说法 2：「如果你觉得不舒服，那我可以跟你道歉。」
常见说法 3：「我很抱歉，但我不是故意的，我不知道你这么在意。」
更好的说法：「我知道我的话伤到你了，真的很对不起。」
为什么要这样说诚挚的道歉，说起来容易做起来难。因为我们通常会觉得，说出「对不起」这三个字，是件特别尴尬的事。而为了降低自己的尴尬感，道歉的时候，人们就很容易陷入三个误区，致使被道歉的人接收不到我们的歉意。
第一个误区，是硬要在道歉最后加上一句「尾巴」，让道歉听起来比较轻松。比如在表达歉意之后，劝对方「别生气啦」之类的。而这个「小尾巴」，其实是会让人很抓狂的。
因为在被你冒犯的人听起来，这是在暗示问题出在他身上，是他不懂放轻松，喜欢小题大做，才导致关系紧张的。可是，被伤害的人明明是他，你凭什么要求他就必须大气一点，必须看开一点呢？
第二个误区，是在道歉的时候，加上了「前提」。比如「如果你觉得不舒服，那我可以跟你道歉」，这个逻辑听上去好像没什么问题，毕竟对方的「不舒服」，是你道歉的直接原因。
可是归根结底，对方的不舒服，是因为你做错了。你是在为你的错误道歉，这时候强调「对方不舒服」这个前提，只会让人觉得，你是在怪罪他太敏感脆弱。
第三个误区最严重，是在道歉时还要加上「但是」，试图为自己开脱。最常见的情况，是说完抱歉之后再加一句「（但是）我不是故意的」。从你的角度想，这是为了让对方心里好受些。
但是从对方的角度来看，完全不是这个感觉，他会觉得你不是在道歉，而是在自我辩解，甚至是找借口。一个最本能的反应是：「不是故意的？不是故意的就可以这样吗？」所以，即使你没有说出「但是」这两个字，只要存在辩解的成分，这样的抱歉在对方听起来，就是没那么真诚和纯粹的。
以上这三个误区，并不一定是因为道歉者存心狡辩。恰恰相反，这很可能正是因为他们内心被羞耻感压得喘不过气来，所以才会找各种机会，给自己缓和一下气氛。但是，如果你要让对方感受到真挚的歉意，就必须克制这种本能的冲动。不要怕，让你的羞耻感自然表现出来就好。
关于这一点，美国的沟通专家约翰·卡多（John Kador）指出：「对不起」之所以会有力量，其实不在话怎么说，也不在内心怎么想，而是在于你是否充分展现出「羞耻感」（Shame）。
羞耻感展现得越多，道歉就越有力量。也就是说，你越是让自己显得尴尬，就可以得到对方越多的谅解。道歉最大的诀窍，就是「不要怕尴尬」。
廉颇的「负荆请罪」之所以是历史上最典范的道歉，就是因为堂堂大将军愿意在大庭广众之下脱掉上衣，背着荆条，一路走到蔺相如家，跪在蔺相如面前请他责罚。
这里的每个细节，都是在狠狠地羞辱自己，若非如此，就不足以表达羞耻与愧疚。真心觉得做错了事，希望别人原谅，就不要怕丢脸，付出「代价」，才能更好地换取原谅。
总之，理想的道歉，要越明确越集中越好，要拿掉前面提到的这些「尾巴」「前提」「但是」。如果你要为说错话道歉，你就应该简洁明了地说「我知道我的话伤到你了，真的很对不起」——停在这里，不要再说了。
虽然这样可能会让气氛有点尴尬，不过别担心，你越尴尬，就能让对方越快消气。看到你这么丢脸，场面这么僵，对方通常就会很快消气，甚至还会主动打圆场：「好啦好啦！没事了没事了。」
而就算真的事出有因，你也不要急着辩解，等对方气消之后，你可以再好好解释。比如说，如果你遇上堵车所以上班迟到，老板来责问你的时候你只需要说：「老板，我知道迟到耽误了工作，我非常抱歉。」然后等老板气消了，问起情况的时候你再解释，这样就会比较自然，不像是在找借口。
就算老板没问起，隔几天再跟老板抱怨，堵车曾经害你迟到，也比当下跟老板顶嘴更聪明。
小总结这里要注意的是，道歉的内容虽然要简洁明了，但是话说出口的时候，不要太流利、太大方，这样反而会显得像是排练过的，减损道歉的真诚感。因为谁都知道，真正被歉意和羞耻感折磨着的人，说话会有不由自主的停顿、磕巴、词不达意。要记住，愧疚的表情、行为和语气，比精彩的内容更能换取谅解。
二、谎言被揭穿后，该如何道歉
「说谎」只是结果，
真正的原因，
是胆怯和自私。
可能遇到的问题我的另一半很强势，什么事情都希望我听他的。为了避免不必要的麻烦，我常会跟他撒些小谎。但最近我骗他的一件小事被发现了，现在他说我不忠诚、不老实，请问有什么好办法去解释吗？
常见的说法：「对不起，我不该骗你。我知道错了，下次真的不会再犯了！」
更好的说法：「对不起，是我没有勇气跟你说实话，我不该这样，以后有任何问题我们都一起面对，好吗？」
为什么要这样说很多人都以为，说谎是因为「不诚实」，其实没这么简单。谎言只是手段，「回避某些不愿面对的事实」才是说谎的真正目的。
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